Pizza, kotitekoinen jauhel, tomaatti, paprika
Pohja: jauhot, suola, öljy, kuivahiiva.
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 29g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 25g | 7.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 62g | 16kcal | 0.8g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 97g | 334kcal | 9.9g | 68.2g | 1.2g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 2.7g | 10kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulitahna minced garlic paste (Tiger tiger), annos 5g | 1.2g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g | 1.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 50g | 130kcal | 15g | 1g | 7.5g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 1481kcal | 92.8g | 152.4g | 53.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 740kcal | 46.4g | 76.2g | 26.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 370kcal | 23.2g | 38.1g | 13.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 10.6g | 17.5g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu