Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 257g | 360kcal | 41.1g | 7.7g | 18.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 75g | 45kcal | 0.5g | 3.6g | 3g | 0.2g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 60g | 216kcal | 5.1g | 46.3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 41g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.8g | 11kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 873g | 1288kcal | 95g | 120.2g | 46.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 437g | 644kcal | 47.5g | 60.1g | 23.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 322kcal | 23.8g | 30.1g | 11.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu