Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 570g | 231kcal | 2.8g | 42.2g | 3.4g | 10.8g | |
| Banaani, kuorittu | 712g | 620kcal | 7.6g | 130.4g | 2.8g | 12.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 228g | 76kcal | 1.1g | 14.6g | 1.4g | 7.5g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 2850g | 1567kcal | 91.2g | 136.8g | 71.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 4988kcal | 205.4g | 648g | 157.6g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 2494kcal | 102.7g | 324g | 78.8g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 1247kcal | 51.4g | 162g | 39.4g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu