Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 33g | 15kcal | 2g | 0.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 1664g | 999kcal | 166.4g | 71.6g | 5g | 0g | |
| Punaherukka | 666g | 377kcal | 9.6g | 49.9g | 2.7g | 33.3g | |
| Vesi | 1664g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 333g | 133kcal | 2g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 3047kcal | 360g | 253.2g | 16.4g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 1523kcal | 180g | 126.6g | 8.2g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 762kcal | 90g | 63.3g | 4.1g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu