VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 542g | 304kcal | 46.1g | 27.1g | 1.1g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 121g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 102.4g | |
| Leivinjauhe | 121g | 212kcal | 6.3g | 45.5g | 0g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen | 362g | 2035kcal | 97.2g | 39.8g | 174.2g | 31.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1205g | 7230kcal | 253g | 79.5g | 650.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 603g | 2410kcal | 235g | 96.4g | 120.5g | 72.3g | |
| Ruislese | 90g | 252kcal | 13.6g | 23.5g | 3.9g | 35.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1326g | 1891kcal | 165.7g | 4g | 135.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8736g | 28691kcal | 1637.4g | 631.6g | 2174g | 483.2g | |
| Valittu annoskoko | 4368g | 14345kcal | 818.7g | 315.8g | 1087g | 241.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2184g | 7173kcal | 409.4g | 157.9g | 543.5g | 120.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu