Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 1803g | 4256kcal | 198.4g | 54.1g | 360.7g | 3.6g | |
| Vesi | 1002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 802g | 1306kcal | 24g | 32.1g | 120.2g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 216g | 173kcal | 3.2g | 41.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 200g | 361kcal | 3.6g | 7g | 34.1g | 5.2g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 40g | 117kcal | 3.6g | 15.8g | 4.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 24g | 60kcal | 2.9g | 0.4g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8736g | 13787kcal | 481.8g | 327.8g | 1171g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 4368g | 6894kcal | 240.9g | 163.9g | 585.5g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2184g | 3447kcal | 120.5g | 82g | 292.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu