Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		705g	4339kcal	169.5g	46.5g	380.4g	50.7g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		528g	687kcal	23.8g	26.4g	52.8g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		352g	564kcal	28.2g	14.1g	45.8g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		352g	2536kcal	3.5g	3.5g	281.8g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		1409g	5073kcal	28.2g	38g	535.4g	0g
Kananmuna kuoreton		388g	553kcal	48.4g	1.2g	39.7g	0g
Appelsiini, kuorittu		352g	166kcal	2g	31.4g	1.1g	7.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		106g	22kcal	0.3g	1.7g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		71g	265kcal	0.1g	66.2g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		106g	560kcal	8.3g	33.8g	44.4g	0g
	Annoskoko tuplana	8736g	29528kcal	624.6g	525.6g	2762.8g	116.4g
	Valittu annoskoko	4368g	14764kcal	312.3g	262.8g	1381.4g	58.2g
	Annoskoko puolitettuna	2184g	7382kcal	156.2g	131.4g	690.7g	29.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu