Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 1351g | 1891kcal | 216.1g | 33.8g | 100g | 1.4g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 1501g | 525kcal | 24g | 72g | 7.5g | 33g | |
| Paprika, punainen | 270g | 69kcal | 2.4g | 12.4g | 1.1g | 5.4g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 300g | 1012kcal | 22.2g | 228.2g | 1.2g | 5.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 450g | 360kcal | 58.5g | 9g | 9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 210g | 273kcal | 6.3g | 4.2g | 27.3g | 0g | |
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Persilja | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8736g | 9405kcal | 665.8g | 722.2g | 413.4g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 4368g | 4703kcal | 332.9g | 361.1g | 206.7g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2184g | 2351kcal | 166.5g | 180.6g | 103.4g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu