Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 1753g | 2524kcal | 315.5g | 71.9g | 120.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 189g | 1672kcal | 0g | 0g | 189.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 701g | 161kcal | 12.7g | 16.8g | 1.4g | 14.7g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 841g | 3029kcal | 71.5g | 647.8g | 16.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 42g | 118kcal | 8.4g | 2.1g | 8.4g | 0.4g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 841g | 572kcal | 26.1g | 101g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8736g | 16151kcal | 868.4g | 1679.2g | 685g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 4368g | 8076kcal | 434.2g | 839.6g | 342.5g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2184g | 4038kcal | 217.1g | 419.8g | 171.3g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu