Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 175g | 299kcal | 17.8g | 4.7g | 23.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 117g | 120kcal | 4g | 21g | 1.2g | 3.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 29g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 58g | 64kcal | 1.7g | 1.9g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 29g | 5.8kcal | 0.9g | 0.6g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 1016kcal | 50.2g | 63.2g | 61g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 508kcal | 25.1g | 31.6g | 30.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 254kcal | 12.6g | 15.8g | 15.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.7g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu