Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 88g | 29kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 131g | 44kcal | 4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 392kcal | 46g | 45.8g | 2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 196kcal | 23g | 22.9g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 98kcal | 11.5g | 11.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu