Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 55g | 36kcal | 6g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kaurahiutale | 8.8g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 44g | 144kcal | 11.8g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 44g | 114kcal | 8.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 26g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 66g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 88g | 49kcal | 0.4g | 9.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Palvikinkku HK 3% | 44g | 44kcal | 7.9g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 1122kcal | 87.6g | 73.6g | 49.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 561kcal | 43.8g | 36.8g | 24.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 280kcal | 21.9g | 18.4g | 12.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu