Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 131g | 79kcal | 13.1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 175g | 210kcal | 5.8g | 6.5g | 17.5g | 0g | |
| Mustaherukka | 131g | 77kcal | 1.4g | 10.2g | 0.5g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 732kcal | 40.6g | 44g | 36g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 366kcal | 20.3g | 22g | 18g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 183kcal | 10.2g | 11g | 9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu