Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 38g | 3.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 25g | 10kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 188g | 94kcal | 1.5g | 16.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 266kcal | 6.2g | 42.4g | 3.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 133kcal | 3.1g | 21.2g | 1.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 66kcal | 1.6g | 10.6g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu