Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 333g | 200kcal | 8.3g | 29.9g | 3.3g | 10g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 44g | 140kcal | 22.8g | 12.3g | 0.2g | 7g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 61g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 718kcal | 63.8g | 90g | 7.6g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 359kcal | 31.9g | 45g | 3.8g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 180kcal | 16g | 22.5g | 1.9g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.3g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu