Riikan proteiinirikas smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Paperdoll
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g | 175g | 70kcal | 8.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 88g | 37kcal | 0.8g | 6g | 0.4g | 3.3g | |
| Vanilija rahka (Skyr), annos 170g | 175g | 98kcal | 18g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 410kcal | 55.2g | 40.8g | 1.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 205kcal | 27.6g | 20.4g | 0.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 102kcal | 13.8g | 10.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.3g | 4.7g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu