Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 188g | 338kcal | 43.1g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 1015kcal | 140g | 17.6g | 35.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 508kcal | 70g | 8.8g | 17.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 254kcal | 35g | 4.4g | 8.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu