Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 150g | 555kcal | 21g | 82.5g | 12g | 16.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 250g | 210kcal | 2.8g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 38g | 248kcal | 2.6g | 8.9g | 24.2g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 2025kcal | 52.8g | 274.4g | 74.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 1013kcal | 26.4g | 137.2g | 37.2g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 506kcal | 13.2g | 68.6g | 18.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.4g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu