Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 109g | 66kcal | 4.4g | 5.5g | 2.7g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 109g | 55kcal | 0.5g | 12g | 0.5g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 109g | 55kcal | 1.1g | 13.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 473kcal | 30.6g | 72.2g | 9g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 236kcal | 15.3g | 36.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 118kcal | 7.7g | 18.1g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.2g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu