Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		44g	4.2kcal	0.3g	0.6g	0g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		53g	105kcal	10g	1.8g	6.3g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		74g	15kcal	0.4g	2.8g	0.2g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		57g	108kcal	0.8g	1g	11.4g	2.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		35g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Mango (tuore)		88g	59kcal	0.4g	13.4g	0.3g	1.8g
Paprika keltainen		66g	20kcal	0.6g	3.3g	0.1g	1.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		22g	23kcal	1.7g	3.6g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	875g	686kcal	29.4g	56.4g	37g	13.2g
	Valittu annoskoko	438g	343kcal	14.7g	28.2g	18.5g	6.6g
	Annoskoko puolitettuna	219g	172kcal	7.4g	14.1g	9.3g	3.3g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.4g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu