Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		263g	482kcal	49.9g	0g	31.5g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		33g	18kcal	1.2g	1.6g	0.7g	0g
Valkosipuli		1.8g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		6.6g	59kcal	0g	0g	6.6g	0g
Sipuli		24g	7.3kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		44g	13kcal	0.4g	2.6g	0.1g	0.4g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		66g	9kcal	1.2g	0.3g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	875g	1180kcal	106.2g	12g	78.4g	1.6g
	Valittu annoskoko	438g	590kcal	53.1g	6g	39.2g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	219g	295kcal	26.6g	3g	19.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.1g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu