Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		150g	162kcal	33.9g	0g	2.7g	0g
Herkkusieni		50g	8kcal	1g	0.1g	0.2g	0.7g
Vehnäjauho, sunnuntai		7.5g	26kcal	0.9g	5.3g	0.2g	0.2g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		50g	80kcal	1.3g	1.3g	7.5g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		7.5g	7.2kcal	0.1g	1.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		50g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		15g	53kcal	4.2g	0.3g	3.9g	0g
Oivariini vähärasvainen		7.5g	41kcal	0.1g	0.1g	4.5g	0g
	Annoskoko tuplana	875g	788kcal	84.2g	23.2g	38.4g	4g
	Valittu annoskoko	438g	394kcal	42.1g	11.6g	19.2g	2g
	Annoskoko puolitettuna	219g	197kcal	21.1g	5.8g	9.6g	1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu