Ananas-banaanirahka
Sekoita kaikki ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 88g | 74kcal | 1g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 131g | 79kcal | 0.5g | 19.7g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 550kcal | 40.2g | 93.2g | 1.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 275kcal | 20.1g | 46.6g | 0.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 137kcal | 10.1g | 23.3g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.6g | 10.6g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu