Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 148g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 47g | 131kcal | 8.9g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 47g | 77kcal | 1.4g | 1.9g | 7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 19g | 23kcal | 0.7g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 19g | 68kcal | 5.2g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 875g | 761kcal | 35.8g | 25.4g | 56g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 381kcal | 17.9g | 12.7g | 28g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 190kcal | 9g | 6.4g | 14g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu