Feta-lohipaistos

Pilko lohi kuutioiksi ja sipulit renkaiksi.

Lisää sekaan pavut, mausta suolalla, valkopippurilla ja sitr.

mehulla.

Sekoita ja anna maustua n. 30 min.
Sekoita kerma, munat ja feta keskenään.

Laita kala-sipuli-papu -seos vuokaan ja kaada kerma-feta-munasekoitus päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Lisukkeeksi sopii jokin vihreä salaatti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa

Evis55

Evis55 sanoi...

Tein taas tänään tätä. Huomasin, että suolaa olisi voinut olla hieman enempi ja sitruunamehua hivenen vähempi. Muuten tosi maittavaa - perheen pienemmällekin.

sunnuntai 17.11.2013 klo 17:37

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee, norjalainen (Rainbow), annos 100g2254g4395kcal428.3g0g293g0g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g451g342kcal23.9g78.4g1.8g20.3g
Sipuli (kuorittu)203g55kcal2.6g9.7g0.4g3.4g
Fetajuusto Apetina 8 %225g338kcal36.1g0g18g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%902g1443kcal24.3g24.3g135.2g0g
Kananmuna 50g(kpl)225g284kcal24.8g0.7g20.3g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.1g3.2kcal0.1g0.5g0g0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton101g21kcal0.3g1.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8748g13762kcal1080.8g230.4g937.4g48.2g
Valittu annoskoko4374g6881kcal540.4g115.2g468.7g24.1g
Annoskoko puolitettuna2187g3441kcal270.2g57.6g234.4g12.1g
Arvot/100g100g157kcal12.4g2.6g10.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387127