Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 180g | 396kcal | 23.6g | 0.9g | 33.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 66g | 59kcal | 11.2g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 72g | 227kcal | 19.4g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 1417kcal | 110.2g | 12g | 104.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 709kcal | 55.1g | 6g | 52.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 354kcal | 27.6g | 3g | 26.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu