Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 75g | 128kcal | 7.5g | 7.5g | 7.5g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Voi | 4.2g | 31kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 150g | 53kcal | 2.4g | 10.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 21g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Sinappi | 4.8g | 6.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 517kcal | 23g | 52.4g | 23g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 258kcal | 11.5g | 26.2g | 11.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 129kcal | 5.8g | 13.1g | 5.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.6g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu