Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 33g | 177kcal | 0.1g | 0.1g | 20g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 22g | 74kcal | 2.2g | 15.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 333g | 89kcal | 11g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 50g | 10kcal | 1.5g | 0.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 876g | 699kcal | 29.6g | 51.6g | 41.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 438g | 350kcal | 14.8g | 25.8g | 20.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 175kcal | 7.4g | 12.9g | 10.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu