Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 56g | 191kcal | 1.1g | 1.5g | 20.2g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 203g | 177kcal | 15.3g | 1.7g | 12.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 113g | 236kcal | 27g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 68g | 262kcal | 20.6g | 0.1g | 19.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 1734kcal | 128g | 6.6g | 134g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 867kcal | 64g | 3.3g | 67g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 433kcal | 32g | 1.7g | 33.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.8g | 15.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu