Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 17g | 115kcal | 0.1g | 0.2g | 12.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 16g | 22kcal | 2.2g | 2.2g | 0.5g | 7.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 16g | 40kcal | 2.6g | 5.4g | 1g | 4.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 7.9g | 22kcal | 2.4g | 0.2g | 1.3g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 68g | 96kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 56g | 133kcal | 3.4g | 2g | 12.4g | 0.2g | |
| Valion edam-juusto | 68g | 223kcal | 18.2g | 1.2g | 16.2g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 34g | 146kcal | 7.3g | 1.3g | 12.5g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 23g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 1646kcal | 91.4g | 33.8g | 127.6g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 823kcal | 45.7g | 16.9g | 63.8g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 412kcal | 22.9g | 8.5g | 31.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.9g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu