Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 113g | 404kcal | 24.3g | 61.1g | 6.9g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Rypsiöljy rainbow | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 877g | 1059kcal | 51g | 130.8g | 36.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 529kcal | 25.5g | 65.4g | 18.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 265kcal | 12.8g | 32.7g | 9.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.8g | 14.9g | 4.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu