Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 79g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Kuivattu kookospala | 6.8g | 45kcal | 0.5g | 1.6g | 4.4g | 1.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 11g | 71kcal | 1.9g | 1g | 6.5g | 1.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 39g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 83g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Maissi jyvät | 96g | 138kcal | 2.7g | 24.5g | 2.3g | 3.5g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 19g | 42kcal | 2.6g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Kurkku | 68g | 7.4kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 878g | 903kcal | 19.8g | 72.8g | 57.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 452kcal | 9.9g | 36.4g | 28.6g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 219g | 226kcal | 5g | 18.2g | 14.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.3g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu