Herkullinen tonnikalakastike

1. Pilko paprika, purjo ja valkosipuli.

2. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pannulle ja kuullota pilkotut paprikat, purjot sekä valkosipuli siinä.

3. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pois ja lisää molemmat tonnikalat pannulle.

4. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre.

5. Lisää mausteet ja sekoita.

6. Anna hautua kannen alla n. 5min.

Tarjoile spagetin kanssa.

Halutessasi voit vielä lisätä annoksen päälle aurajuustoa ja on hyvvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Antteri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen350g90kcal3.2g16.1g1.4g7g
Purjosipuli 400g92kcal7.2g9.6g0.8g8.4g
Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g1625g2600kcal373.8g0g130g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1850g648kcal18.5g127.6g9.2g25.9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g75g56kcal3.4g9.7g0.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g35g36kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Mustapippuri 20g56kcal2.2g7.7g0.7g5.3g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g25g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8760g7154kcal822.2g352.8g285g94.6g
Valittu annoskoko4380g3577kcal411.1g176.4g142.5g47.3g
Annoskoko puolitettuna2190g1789kcal205.6g88.2g71.3g23.7g
Arvot/100g100g82kcal9.4g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144011