Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 1200g | 900kcal | 204g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 1500g | 1020kcal | 24g | 223.5g | 1.5g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 750g | 450kcal | 7.5g | 33.8g | 30g | 4.5g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 900g | 270kcal | 18g | 27g | 3.6g | 22.5g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 30g | 66kcal | 5.1g | 5.1g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8760g | 5412kcal | 517.2g | 578.8g | 94.8g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 4380g | 2706kcal | 258.6g | 289.4g | 47.4g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2190g | 1353kcal | 129.3g | 144.7g | 23.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu