Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		2450g	1341kcal	39g	321.2g	4.2g	20.8g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		500g	2190kcal	115g	5g	190g	0g
Retiisi		500g	89kcal	7.2g	9.8g	0.5g	8g
Rucola, lautaselinen n. 30g		300g	45kcal	3g	6g	0.6g	4.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		275g	74kcal	3.6g	13.2g	0.6g	4.7g
Viinietikka		75g	16kcal	0g	0.4g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		18g	18kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		25g	18kcal	1g	2g	0.8g	0.8g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		225g	1980kcal	0g	0g	225g	0g
	Annoskoko tuplana	8760g	11541kcal	340.4g	721g	843.6g	77.6g
	Valittu annoskoko	4380g	5771kcal	170.2g	360.5g	421.8g	38.8g
	Annoskoko puolitettuna	2190g	2885kcal	85.1g	180.3g	210.9g	19.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu