Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 333g | 1767kcal | 0.8g | 0.8g | 199.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 217g | 743kcal | 22.1g | 151.6g | 2.6g | 7.6g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3331g | 887kcal | 109.9g | 103.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 500g | 100kcal | 15.5g | 2.5g | 4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8760g | 6993kcal | 296.6g | 516.4g | 412.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 4380g | 3497kcal | 148.3g | 258.2g | 206.4g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2190g | 1748kcal | 74.2g | 129.1g | 103.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu