Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1050g | 914kcal | 11.1g | 192.1g | 4.2g | 18.9g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1750g | 1138kcal | 192.5g | 73.5g | 5.2g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 1400g | 630kcal | 0g | 154g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 140g | 831kcal | 32.2g | 17.6g | 69.3g | 8.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 42g | 210kcal | 10.5g | 14g | 12.1g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8764g | 7445kcal | 492.6g | 902.4g | 181.6g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 4382g | 3723kcal | 246.3g | 451.2g | 90.8g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2191g | 1861kcal | 123.2g | 225.6g | 45.4g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu