Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 1753g | 1017kcal | 171.8g | 73.6g | 3.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1753g | 1052kcal | 7g | 262.9g | 1.8g | 24.5g | |
| Puolukka | 701g | 272kcal | 3.1g | 47.7g | 3.5g | 18.2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 175g | 245kcal | 24.5g | 24.5g | 6g | 84.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8764g | 5172kcal | 412.8g | 817.4g | 29.6g | 253.6g | |
| Valittu annoskoko | 4382g | 2586kcal | 206.4g | 408.7g | 14.8g | 126.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2191g | 1293kcal | 103.2g | 204.4g | 7.4g | 63.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu