Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 402g | 44kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 903g | 183kcal | 5.4g | 34.3g | 2.7g | 12.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 803g | 515kcal | 25.7g | 38.7g | 28.1g | 0.1g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 68g | 205kcal | 15.4g | 33.1g | 1.1g | 0g | |
| Kurkku | 522g | 57kcal | 2.9g | 7.3g | 0.5g | 3.7g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 402g | 120kcal | 6g | 20.1g | 2g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 1285g | 3854kcal | 128.5g | 526.7g | 128.5g | 95.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8768g | 9958kcal | 376.6g | 1328.4g | 327.4g | 231g | |
| Valittu annoskoko | 4384g | 4979kcal | 188.3g | 664.2g | 163.7g | 115.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2192g | 2490kcal | 94.2g | 332.1g | 81.9g | 57.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu