Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1280g | 768kcal | 15.4g | 153.6g | 12.8g | 44.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 2400g | 960kcal | 108g | 132g | 9.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 384g | 323kcal | 4.2g | 70.3g | 1.5g | 6.9g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 320g | 1021kcal | 28.5g | 212.2g | 6.4g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 8768g | 6143kcal | 312.2g | 1136.2g | 60.6g | 167.4g | |
| Valittu annoskoko | 4384g | 3071kcal | 156.1g | 568.1g | 30.3g | 83.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2192g | 1536kcal | 78.1g | 284.1g | 15.2g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu