Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		55g	191kcal	7.1g	38.8g	0.9g	1.9g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		15g	120kcal	0g	0g	13.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		36g	9kcal	0.7g	1.5g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		29g	5.8kcal	0.9g	0.6g	0g	0.7g
Makea maissi, rainbow 100g		66g	59kcal	2.1g	10.5g	1.2g	2.3g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		22g	13kcal	3.1g	0g	0.1g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		58g	164kcal	11.7g	0.6g	12.8g	0g
Vesi		73g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		73g	124kcal	1.5g	1.8g	12.4g	0g
	Annoskoko tuplana	878g	1379kcal	54.6g	108.8g	81.4g	10.2g
	Valittu annoskoko	439g	689kcal	27.3g	54.4g	40.7g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	220g	345kcal	13.7g	27.2g	20.4g	2.6g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu