Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 18g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Palsternakka | 50g | 32kcal | 0.3g | 5.9g | 0.2g | 2.3g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Juuriselleri | 25g | 7.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 75g | 45kcal | 1.1g | 9.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 50g | 15kcal | 2.3g | 1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 75g | 175kcal | 8.5g | 0.4g | 14.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 50g | 140kcal | 9.5g | 0g | 11g | 0g | |
| Persilja | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 6.3g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 879g | 925kcal | 47.2g | 52g | 54.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 439g | 463kcal | 23.6g | 26g | 27.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 231kcal | 11.8g | 13g | 13.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu