Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1577g | 2050kcal | 268g | 31.5g | 129.3g | 1.6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 338g | 34kcal | 3.7g | 2.7g | 0.7g | 4.1g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 901g | 293kcal | 1.3g | 59.8g | 0.8g | 13.7g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 901g | 668kcal | 6.8g | 139.6g | 3.6g | 9.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 451g | 615kcal | 12g | 109.6g | 10.3g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 7451kcal | 587.8g | 706.6g | 291.2g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 3726kcal | 293.9g | 353.3g | 145.6g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 1863kcal | 147g | 176.7g | 72.8g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu