Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 722g | 195kcal | 9.4g | 34.7g | 1.4g | 12.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1805g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 963g | 1395kcal | 31.4g | 304.2g | 2.1g | 6.5g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 903g | 1624kcal | 207.6g | 0g | 90.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 6428kcal | 496.8g | 677.8g | 187.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 3214kcal | 248.4g | 338.9g | 93.7g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 1607kcal | 124.2g | 169.5g | 46.9g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu