Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1163g3990kcal118.5g814g14g40.7g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g1073g3596kcal128.8g708.4g25.8g88g
Leivinjauhe 90g157kcal4.7g33.8g0g0.4g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 251g2215kcal0g0g250.5g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1789g606kcal54.7g87.7g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8784g21127kcal613.4g3287.8g584.2g258.2g
Valittu annoskoko4392g10564kcal306.7g1643.9g292.1g129.1g
Annoskoko puolitettuna2196g5282kcal153.4g822g146.1g64.6g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554