SALAATTI 9.4
KAIKKI SEKASIN
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1050g | 137kcal | 11.8g | 10.3g | 2.1g | 12.6g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Paprika, punainen | 600g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Papu iso valkoinen, keitetty | 690g | 2001kcal | 151.8g | 310.5g | 11g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 600g | 900kcal | 96g | 24g | 48g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 60g | 67kcal | 2.7g | 7.6g | 26.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 342g | 678kcal | 9g | 2.6g | 66.3g | 22.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 8242kcal | 565.8g | 830.6g | 317.8g | 120.2g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 4121kcal | 282.9g | 415.3g | 158.9g | 60.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 2061kcal | 141.5g | 207.7g | 79.5g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.4g | 9.5g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu