Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1079g3098kcal75.5g539.6g75.5g32.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)450g738kcal112.4g4g29.7g0g
Mozzarella Lovilio Lidl480g1597kcal122.3g7.2g119.9g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1169g468kcal19.9g95.9g1.2g16.4g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper681g388kcal2g95.3g0.7g2.7g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Katkarapu, rainbow300g300kcal69g0g2.7g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g45g157kcal5.8g31.5g0.9g0g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8784g13677kcal823g1579.4g462.4g110.8g
Valittu annoskoko4392g6839kcal411.5g789.7g231.2g55.4g
Annoskoko puolitettuna2196g3419kcal205.8g394.9g115.6g27.7g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181