Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 68g | 608kcal | 0g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 18kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 0.5g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 2252g | 2523kcal | 518g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 2027g | 710kcal | 30.4g | 91.2g | 8.1g | 60.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8784g | 7765kcal | 1101.2g | 197.8g | 246.6g | 123.6g | |
| Valittu annoskoko | 4392g | 3883kcal | 550.6g | 98.9g | 123.3g | 61.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2196g | 1941kcal | 275.3g | 49.5g | 61.7g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu