Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 972g | 205kcal | 11.7g | 33g | 1.9g | 20.4g | |
| Kesäkurpitsa | 710g | 121kcal | 2.8g | 17.8g | 4.3g | 5g | |
| Paprika punainen | 463g | 135kcal | 4.3g | 20.8g | 1.8g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 645g | 174kcal | 8.4g | 30.9g | 1.3g | 11g | |
| Voi | 145g | 1051kcal | 1.7g | 0.6g | 117.7g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 201g | 131kcal | 6.4g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 1168g | 1752kcal | 186.9g | 35g | 89.9g | 0g | |
| Soijakastike | 93g | 56kcal | 4.8g | 8.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8792g | 7249kcal | 454g | 313.2g | 448g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 4396g | 3625kcal | 227g | 156.6g | 224g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2198g | 1812kcal | 113.5g | 78.3g | 112g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu