Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 874g | 178kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1574g | 535kcal | 3.1g | 111.7g | 4.7g | 28.3g | |
| Kurkku | 874g | 96kcal | 4.9g | 12.2g | 0.9g | 6.1g | |
| Savulohi, pelkästään | 350g | 692kcal | 60.5g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Ruohosipuli | 25g | 5.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 699g | 70kcal | 7.7g | 5.6g | 1.4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 8792g | 3152kcal | 163.4g | 326.2g | 127.2g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 4396g | 1576kcal | 81.7g | 163.1g | 63.6g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2198g | 788kcal | 40.9g | 81.6g | 31.8g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu